Přátelé, ve čtvrtek se opět sejdeme s jógou a Paddleboardy na Hostivařské přehradě. Tentokrát začínáme výjimečně v 18:30.

Propojení jógy a PaddleBoardu je zábavné, ale zároveň skvělé na koncentraci, posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS) a protažení celého těla. Mezi hlavní výhody cvičení na paddleboardech patří skloubení jógové praxe s balančním posilováním. Zapojíme a posílíme HSS a tak podpoříme svaly zad a středu těla.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

KDY: 8. 8. 2019
KDE: Hostivařská přehrada
ČAS: 18:30 – 19:30
CENA: 300,-

Cesta z Malešic je možná po dohodě spolujízdou.
Rezervace předem nutná na tel: 775979138 nebo na fb, omezená kapacita míst.
V ceně zapůjčení Paddlebordu a lekce jógy.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
PRŮBĚH LEKCE:
Seznámení s PaddleBoardem
Rozpádlovaní a celkové zahřátí organizmu
Nácvik dýchání
Procvičení jednotlivých ásan
Relaxace
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Lekce:
– jsou vhodné pro začátečníky a středně pokročilé,
– jsou určeny pouze pro plavce,
– je omezena na max. 15 osob.

Pro děti jsou nutné vesty.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Další lekce je plánována na 11. 8.